{"id":83753,"date":"2022-06-01T09:45:39","date_gmt":"2022-06-01T07:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/aprifel-pp.mentalworks.biz\/?post_type=article_revue&#038;p=83753"},"modified":"2023-03-23T14:34:24","modified_gmt":"2023-03-23T13:34:24","slug":"astuces-pratiques-10-conseils-pour-favoriser-la-consommation-de-fruits-et-legumes-chez-les-enfants","status":"publish","type":"article_revue","link":"https:\/\/aprifel-pp.mentalworks.biz\/fr\/article-revue-equation-nutrition\/astuces-pratiques-10-conseils-pour-favoriser-la-consommation-de-fruits-et-legumes-chez-les-enfants\/","title":{"rendered":"Astuces pratiques : 10 conseils pour favoriser la consommation de fruits et l\u00e9gumes chez les enfants"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"450\" src=\"https:\/\/aprifel-pp.mentalworks.biz\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Conseils-pratiques-ok.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-83754\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Faire manger des fruits, mais surtout des l\u00e9gumes aux enfants n\u2019est pas toujours un long fleuve tranquille. Pour les aider \u00e0 appr\u00e9cier ces aliments et \u00e9viter que les repas tournent aux conflits, voici quelques conseils parmi lesquels piocher.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<style>\n  :root {\n    --nested-chip-before-color: #ffd000;\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"block__nested-chip\">\n    <strong class=\"block__nested-chip__title\"> CONSEILS PRATIQUES<\/strong>\n    <div class=\"block__nested-chip__chips\">\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">1<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Faire participer les enfants \u00e0 la pr\u00e9paration des menus<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Lorsque vous pr\u00e9parez vos menus des jours \u00e0 venir, discutez ensemble des aliments qu\u2019ils appr\u00e9cient, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 des menus simples \u00e0 pr\u00e9parer en famille, remplissez la liste de courses ensemble. Cela vous permettra de responsabiliser et de rendre vos enfants acteurs de leur alimentation<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">2<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Faire les courses ensemble<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Lorsque vous \u00eates en vacances ou que votre emploi du temps s\u2019y pr\u00eate allez ensemble en magasin ou au march\u00e9. C\u2019est l\u2019occasion de faire d\u00e9couvrir \u00e0 vos enfants de nouveaux produits et qu\u2019ils se familiarisent avec les fruits et l\u00e9gumes : formes, couleurs, odeur, mais aussi origine, saison, et modes de pr\u00e9paration&#8230; <\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">3<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Cuisiner en famille<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Pr\u00e9parer les repas ensemble est un excellent moyen pour permettre aux enfants de mieux connaitre les aliments et de leur donner envie d\u2019y go\u00fbter.  Selon leur \u00e2ge vous pouvez leur proposer des missions de plus en plus complexes : lavage des fruits et l\u00e9gumes, d\u00e9coration des assiettes, \u00e9pluchage et d\u00e9coupe, \u2026<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">4<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\"> S&rsquo;amuser avec les pr\u00e9parations<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Brochettes de l\u00e9gumes ou de fruits, assiettes monochromes, tortues \u00e0 base de kiwi, tomates cerises en forme de coccinelles, \u2026 laissez libre cours \u00e0 votre imagination et \u00e0 la leur.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">5<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Associer des aliments qu\u2019ils appr\u00e9cient <\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Vos enfants sont f\u00e2ch\u00e9s avec les l\u00e9gumes ? Pourquoi ne pas les associer \u00e0 des aliments qu\u2019ils aiment pour un plat complet ? Gratin de p\u00e2tes aux \u00e9pinards, soupe de tomates et vermicelles, quiche jambon et poireaux, pur\u00e9e de pomme de terre et courgettes ou m\u00eame gaufres sal\u00e9es \u2026 C\u2019est un bon d\u00e9part pour leur faire manger des l\u00e9gumes.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">6<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Manger ensemble et donner l&rsquo;exemple<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Essayer de prendre le temps de manger en famille, au calme. Cela peut \u00eatre le moment pour chacun de partager sa journ\u00e9e. D\u2019autre part, <strong> vous voir r\u00e9guli\u00e8rement manger des fruits et l\u00e9gumes <\/strong> avec eux <strong> renforcera leur envie d\u2019en manger.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">7<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Int\u00e9grer les fruits et l\u00e9gumes au go\u00fbter<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Pour les petits creux, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 glisser dans leur sac \u00e0 dos, une pomme, une banane, ou encore une petite boite avec des tomates cerises. C\u2019est pratique et facile \u00e0 manger.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">8<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Varier les modes de pr\u00e9paration<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>La soupe est un \u00e9chec ? Une autre forme sera peut-\u00eatre plus appr\u00e9ci\u00e9e ? Cru, cuit, en salade, en compote, en gratin, en smoothie, en julienne, \u2026  les possibilit\u00e9s sont nombreuses.  <\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">9<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Faire preuve de douceur et de patience<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>Les nouveaux go\u00fbts ne sont pas forc\u00e9ment faciles \u00e0 apprivoiser. Il faut parfois pr\u00e9senter 10 \u00e0 15 fois un aliment \u00e0 un enfant avant qu\u2019il accepte d\u2019y go\u00fbter, soyez pers\u00e9v\u00e9rant et ne les forcez pas \u00e0 finir leur assiette ! <\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip\">\n                <span class=\"block__nested-chip__chip__text\">10<\/span>\n                <div class=\"block__nested-chip__chip__data\">\n                    <strong class=\"block__nested-chip__chip__title\">Eviter d\u2019utiliser l\u2019alimentation comme une r\u00e9compense ou une punition<\/strong>\n                    <div class=\"block__nested-chip__chip__content\"><p>R\u00e9compenser vos enfants avec un bonbon ou un g\u00e2teau ou au contraire ou les priver de dessert <strong> envoie le message que certains aliments ont plus de valeur que d\u2019autres <\/strong>. Cela renforce la valeur de ces aliments \u00e0 leurs yeux et les rend toujours plus attirants.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-83753","article_revue","type-article_revue","status-publish","hentry"],"acf":{"auteur":"","source":"","revue":[{"ID":83668,"post_author":"25","post_date":"2022-05-31 18:32:27","post_date_gmt":"2022-05-31 16:32:27","post_content":"<!-- wp:image {\"id\":83671,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img src=\"https:\/\/aprifel-pp.mentalworks.biz\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Photo-edito-mai-2022.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-83671\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Faire manger des fruits et des l\u00e9gumes \u00e0 un enfant constitue l\u2019une des meilleures garanties \u00e0 court et long terme d\u2019une bonne sant\u00e9. Mais comment y parvenir\u202f?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Trois articles fournissent des arguments&nbsp;:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Le premier a \u00e9tudi\u00e9 l\u2019effet de l\u2019allaitement maternel chez des enfants de 2 \u00e0 12 ans&nbsp;: &nbsp;6 mois ou plus et l\u2019introduction de fruits ou l\u00e9gumes au lieu de c\u00e9r\u00e9ales lors de la diversification alimentaire augmentent consommation et vari\u00e9t\u00e9.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Le second, l\u2019attitude \u00e9ducative des parents la plus b\u00e9n\u00e9fique : coercitive, pratiques structur\u00e9es, soutien de l\u2019autonomie. La consommation des fruits et l\u00e9gumes est li\u00e9e \u00e0 la confiance n\u00e9e d\u2019une \u00e9ducation associant incitation, exemple et une certaine souplesse.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Le troisi\u00e8me se pose la question de l\u2019impact de l\u2019exemple donn\u00e9e par le p\u00e8re. La consommation 1 \u00e0 2 fois par jour de fruits frais et l\u00e9gumes par l\u2019enfant&nbsp;et celle de son p\u00e8re sont fortement corr\u00e9l\u00e9es.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Etre allait\u00e9, avoir des parents persuasifs, montrant l\u2019exemple mais souples et un p\u00e8re qui lui aussi s\u2019implique dans ce mod\u00e8le sont donc trois facteurs cl\u00e9s de la consommation des fruits et l\u00e9gumes de la petite enfance \u00e0 l\u2019adolescence.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:acf\/pictureable {\"id\":\"block_628c8f46e0688\",\"name\":\"acf\/pictureable\",\"data\":{\"authors_0_fully_name\":\"Marie-Laure Frelut\",\"_authors_0_fully_name\":\"field_pictureable_author_fully_name\",\"authors_0_profession\":\"P\u00e9diatre\",\"_authors_0_profession\":\"field_pictureable_author_profession\",\"authors_0_information\":\"Membre du comit\u00e9 de la nutrition de la Soci\u00e9t\u00e9 Fran\u00e7aise de P\u00e9diatrie\",\"_authors_0_information\":\"field_pictureable_author_information\",\"authors_0_picture\":83677,\"_authors_0_picture\":\"field_pictureable_author_picture\",\"authors\":1,\"_authors\":\"field_pictureable_authors\"},\"align\":\"center\",\"mode\":\"auto\"} \/-->\n\n<!-- wp:acf\/about {\"id\":\"block_628c9013e0689\",\"name\":\"acf\/about\",\"data\":{\"title\":\"A propos de l'auteur\",\"_title\":\"field_about_title\",\"content\":\"A c\u00f4t\u00e9 de sa place au comit\u00e9 de la nutrition de la \\u003ca href=\\u0022https:\/\/www.sfpediatrie.com\/\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022\\u003eSoci\u00e9t\u00e9 Fran\u00e7aise de P\u00e9diatrie\\u003c\/a\\u003e, Marie-Laure Frelut est \u00e9galement membre et ex-pr\u00e9sident de [tooltips keyword=\\u0022l'ECOG\\u0022 content=\\u0022European Childhood Obesity Group\\u0022] , \u00e9diteur du \\u003ca href=\\u0022https:\/\/ebook.ecog-obesity.eu\/fr\/\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022\\u003e1er livre \u00e9lectronique d'acc\u00e8s libre sur l'ob\u00e9sit\u00e9 de l'enfant et de l'adolescent\\u003c\/a\\u003e. Elle est \u00e9galement vice-pr\u00e9sidente du comit\u00e9 clinique de la \\u003ca href=\\u0022https:\/\/www.worldobesity.org\/\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022\\u003eF\u00e9d\u00e9ration internationale d'ob\u00e9sit\u00e9\\u003c\/a\\u003e.\",\"_content\":\"field_about_content\"},\"align\":\"center\",\"mode\":\"auto\"} \/-->\n\n<!-- wp:acf\/solid-colored {\"id\":\"block_628c914fe068a\",\"name\":\"acf\/solid-colored\",\"data\":{\"pictogram\":\"{ \\u0022style\\u0022 : \\u0022regular\\u0022, \\u0022id\\u0022 : \\u0022square-check\\u0022, \\u0022label\\u0022 : \\u0022Square check\\u0022, \\u0022unicode\\u0022 : \\u0022f14a\\u0022 }\",\"_pictogram\":\"field_solid-colored_pictogram\",\"title\":\"Note de l'\u00e9quipe Aprifel - Egalement \u00e0 d\u00e9couvrir dans ce num\u00e9ro :\",\"_title\":\"field_solid-colored_title\",\"content\":\"\\u003cul\\u003e\\r\\n\\t\\u003cli\\u003eNotre \\u003ca 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