Adopter une alimentation saine riche en fruits et l\u00e9gumes pour une sant\u00e9 mentale optimale<\/p>\n
En septembre 2017, le Global Council on Brain Health (GCBH), une \u00e9quipe de scientifiques, professionnels de sant\u00e9, \u00e9tudiants et experts politiques, ont \u00e9valu\u00e9 l\u2019impact de l\u2019alimentation sur la sant\u00e9 mentale chez des personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 50 ans.<\/p>\n
Parmi les recommandations du GCBH, les experts pr\u00e9conisent d\u2019adopter un r\u00e9gime \u00e0 base d\u2019aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, riche en fruits et l\u00e9gumes (F&L) vari\u00e9s, surtout les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles et les baies. En effet, il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que ce r\u00e9gime est associ\u00e9 \u00e0 une meilleure sant\u00e9 mentale.<\/p>\n
Plusieurs exemples de mod\u00e8les alimentaires, connus pour leurs b\u00e9n\u00e9fices cardiovasculaires, et ayant des bienfaits sur la sant\u00e9 mentale sont d\u00e9crits dans le rapport, \u00e0 savoir :<\/p>\n
Ce mod\u00e8le alimentaire souligne les b\u00e9n\u00e9fices des l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles et des baies particuli\u00e8rement pour le cerveau.<\/p>\n
Un article r\u00e9cemment publi\u00e9 par une \u00e9quipe de chercheurs grecs montre que suivre une alimentation de type \u00ab m\u00e9diterran\u00e9enne \u00bb augmente les chances de r\u00e9ussite lors d\u2019une F\u00e9condation In Vitro (FIV).<\/p>\n
Les chercheurs ont suivi les habitudes alimentaires de 244 femmes (non ob\u00e8ses) \u00e2g\u00e9es de 22 \u00e0 41 ans engag\u00e9es dans un protocole de FIV. Ils ont crois\u00e9 ces donn\u00e9es avec leur suivi clinique (implantation de l\u2019embryon, grossesse, naissance).<\/p>\n
Les r\u00e9sultats montrent que les femmes, consommant davantage de fruits et l\u00e9gumes frais, de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, de poisson, d\u2019huile d\u2019olive, et moins de viande rouge, au cours des 6 mois pr\u00e9c\u00e9dant une FIV, ont entre 65% et 68% de chances suppl\u00e9mentaires d\u2019avoir un b\u00e9b\u00e9 (particuli\u00e8rement chez les femmes \u00e2g\u00e9es de moins de 35 ans).<\/p>\n
Du d\u00e9sir de grossesse \u00e0 la naissance, la prise en charge nutritionnelle est un \u00e9l\u00e9ment majeur au b\u00e9n\u00e9fice de la sant\u00e9 de la m\u00e8re et de l\u2019enfant : meilleure fertilit\u00e9, moins de complications obst\u00e9tricales, n\u00e9onatales, p\u00e9diatriques\u2026 Ainsi, il est recommand\u00e9 aux femmes enceintes et \u00e0 celles souhaitant avoir un enfant d\u2019adopter une alimentation saine, riche en fruits et l\u00e9gumes pour elles et leurs b\u00e9b\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-66800","article_revue","type-article_revue","status-publish","hentry"],"acf":{"auteur":"","source":"